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作者:konw      发布时间:2019-04-19 14:25:08       谢绝转载,违者必究!

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1.吃:多吃甜食,少吃酸是春季饮食的原则。

中医认为春季对应五脏中的肝脏,容易引起肝气过剩,对脾胃有不利影响,阻碍食物的正常消化吸收。甘味食物能滋养脾胃,酸味进入肝脏,肝脏有涩味。春季多吃不利于阳气的生长和肝气的排出。它还会使本已繁荣的肝气更加繁荣,对脾胃造成更大的损害。这是慢性胃炎、胃溃疡等疾病在春季容易复发的原因之一。

2磨损:弹簧覆盖的四个原则

中药养生服,中药强调春、夏、秋、冬的贮藏。冬天很冷。春天,人们开始像植物一样恢复健康。但是春天是各种病毒活跃的时候。此外,当春天的寒冷还没有完全散去时,人们很容易生病。因此,在穿衣时,中医应该注意保持健康和预防疾病。

3:春季运动有一个“好食谱”。

中医养生之旅
中医认为,春天的阳光在森林、河流和湖泊的空气中特别强烈。这些地方富含负氧离子,具有止咳、抗疲劳、调节神经、降血压、安神等功效。选择户外运动场所可以改善呼吸、新陈代谢和血液循环的状态,你练习得越多,你就会越有活力。因此,春季运动应该首先在户外进行。

4睡觉:小睡一会儿,防春困

漫长的冬天过后,人体消耗了大量的阳气。早春时,当太阳的能量不够高时,人们会感到非常困倦。如果有“春困”现象,我们必须注意自律。
首先,人们应该抑制自己的情绪,以免伤到肝脏,肝火的紊乱很容易影响脾胃的功能,从而为消化道疾病打开了大门。同时,不要因为“春困”而睡懒觉。你应该适应春天,调整你的日常生活。如果你感到困倦,你不妨小睡一会儿来缓解疲劳。
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