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作者:konw      发布时间:2019-04-18 13:46:37       谢绝转载,违者必究!

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1。

多吃优质蛋白:优质蛋白主要是指各种动物性食品,如鸡、鸭、鱼、瘦肉和鸡蛋,可以提供人类精子生产所需的各种氨基酸。一些动物食物本身含有一些性激素,有助于提高性欲、精液和精子的产生。

2。

脂肪的适当摄入:长期素食女性月经初潮年龄推迟,雌激素分泌减少,性欲降低,生殖能力受到影响。因为男性必需脂肪酸的摄入减少,精子生产受到限制,性欲降低,甚至不育。

3。

补充维生素和微量元素:维生素A和维生素E是与维持性功能和延缓衰老相关的维生素。它们在促进睾丸发育、增加精子产量和提高精子活力方面起着决定性作用。维生素C对性功能的恢复也有积极的作用,富含新鲜红枣、山楂、青椒、西红柿等水果和蔬菜。

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