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作者:陳大大      发布时间:2019-04-18 14:18:26       谢绝转载,违者必究!

导读:养生粥大全夏日养生粥,在炎热的夏天,如何吃能起到清热解热的作用?事实上,它很简单,每天的饮食可以帮助我们清除热量和热量。

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健康粥大全夏季健康粥

1。黑木耳枣粥:

甜糯米150克,黑木耳30克,红枣20粒,适量葡萄干和冰糖。将木耳浸泡半天,然后撕开。然后用粳米和枣子煮粥。煮沸后,加入木耳和冰糖,煮成粥。此粥滋润肺,滋阴养胃,益气养血,健脑养心。

2。五颜六色虾粥:糯米150克,鲜虾100克,嫩豌豆50克,玉米粒,蘑菇和胡萝卜,少许盐和洋葱。糯米洗净,鲜虾、嫩豌豆、玉米粒洗净,蘑菇、胡萝卜切碎,糯米温热煮20分钟,然后加入鲜虾、嫩豌豆、玉米粒、蘑菇、胡萝卜,煮5分钟后食用。此粥味美顺滑,能滋补肝肾,滋润肠干滑。

三。山药枸杞粥:

粳米150克,山药200克,枸杞50克,适量糖。粳米洗净,去皮,洗净切成小块,煮30分钟至粥状。这粥又软又爽。能消除疲劳,活血。

4。肉桂小米粥:

肉桂15克,小米100-200克。将准备好的肉桂洗净,放入小米锅中煮。首先,在火中煮沸,然后在温和的火中煮成粥。肉桂在自然界中既甜又热。养心养脾,养血安神。

5。五谷保健粥:

荞麦、椰壳、黑米、葫芦、去壳绿豆、糙米、红豆、小麦粒各1汤匙、红枣10粒、肉桂籽10粒、粳米100克。将制备好的荞麦、椰壳、黑米、葫芦、去壳绿豆、糙米、红豆、麦粒等洗净后,用水浸泡约两小时,然后将龙眼壳、红枣、粳米等洗净,备用。将新准备好的材料放在高压锅中,放入1500毫升的水盖压力阀,大火喷溅后熄火。当所有的空气排出后,火被打开并煮沸,直到空气排出,然后火被关闭。这可以吃三次以后,如果人们喜欢吃甜食,他们可以吃一点糖,但是在加糖的时候,我们应该注意最好的红糖,以便有更多的补血效果。


温馨提示:夏天应该清爽、快乐、心胸开阔、精神饱满,喜欢一切需要阳光才能生长的事物,对外界事物有强烈的兴趣,培养一个乐观外向的性格,以利于气的通气。”平静的心灵,自然的清凉”,这意味着在夏季健康的精神培育。

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