久战不泄的民间偏方_速效壮阳药

作者:konw      发布时间:2019-04-19 09:51:47       谢绝转载,违者必究!

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久战不泄的民间偏方_速效壮阳药

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首先以跪着的姿势坐着,然后调整你的呼吸;然后他开始用腹部的力量慢慢吸气。吸气的同时,肛门也逐渐收紧坚硬,大脑内部觉得像是从肛门吸入空气的那种感觉。

2

腹部充满空气后,这次压缩腹部,就像把空气推到后面一样。

3

然后伸展你的腹部,就像把空气从后面推到你的头上一样。

4

呼气时,慢慢呼气,就像你想把空气压进心脏和下巴一样。收缩的肛门随着呼气逐渐放松。气体排出后,只要腹部被压缩,肛门收缩的程度就会比预期的更紧。重复执行步骤1至4约十分钟可以使交感神经和副交感神经在功能切换中更加平滑。请尝试这种方法。此外,所有锻炼方法都必须连续进行。如果你能相信它们并坚持它们,你一定会得到你想要的结果。上述方法是日常生活中使用的一种锻炼方式。


锻炼方法2

通过沐浴刺激穴位-副交感神经激活是最推荐的方法。首先,找个小凳子坐在浴室里面放松肩膀的力量,然后通过淋浴刺激位于头顶的百会穴。然后将整个身体浸泡在里面装满水的浴缸里,水温约为38 ~ 39度,浸泡约十分钟。这可以有效地使神经命令的交替更加顺畅。此外,还有促进交感神经和非交感神经平稳替换的训练方法。除了增强神经系统的有效性,这种锻造方法在增加勃起能力、膨胀能力甚至性欲方面也非常有效。我们称之为“腹部肛门呼吸法”。

练习方法3

仰卧,弯曲膝盖,抬起双腿,然后用左手握住右小腿,慢慢重复身体两侧的开合动作。如果你每五次做一次,你可以一天做一两次。小心不要贪婪过度。过度锻炼会导致肌肉疲劳,并适得其反。

锻炼方法4

坐在床上,腿尽量宽。然后向前伸展双手,身体向前弯曲,前额接触到面粉。如果每三到五轮是一轮,一天两到三轮就足够了。尽管如果你伸开腿弯下腰,你会感到两腿之间有点疼痛,但你仍然需要耐心,因为伸展腿的运动非常重要。当然,开始的时候,很难摸到床上面粉的额头。只要你有毅力,你可以在大约一个月内完成它。如果你每天都这样做,一个月后你的勃起强度会大大提高。
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