我22岁偶尔吃一次伟哥_速效壮阳药

作者:konw      发布时间:2019-05-07 12:21:59       谢绝转载,违者必究!

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我22岁偶尔吃一次伟哥_速效壮阳药

对减肥的误解使你不那么难看


神话1:运动,但不控制饮食


大多数人在健身后看不到结果,但最大的打击是他们每天都锻炼,没有任何效果。练习三分,吃七分,即使再训练的强度很强,你也会成为一个不注重饮食的强壮胖人,而不是一个完美的人。


神话2:不要吃早餐或长时间吃


不吃早餐会减缓新陈代谢,而且在一天的晚些时候更难燃烧脂肪。

如果你长时间不吃东西,挨饿往往意味着你的身体会出现“饥荒”,在下一顿饭后储存更多的脂肪以备不时之需。所以减肥的正确方法是少吃多吃。

例如,在一天三餐之间加一点零食(如低糖水果等)可以使身体保持一种随时可用的能量供应状态,而不是饥荒状态。


神话3:部分减肥


有盆腔朋友:如何减少腰部脂肪,如何减少腹部脂肪等问题,并强调自己其他部位的脂肪。

事实是:脂肪只能在全身减少,而不能在局部减少。腰部和腹部位置是身体最容易积聚脂肪的部位,因为它有丰富的毛细血管和易于吸收的营养。合理控制饮食和运动是减少腰腹脂肪的唯一有效途径。


神话4:依赖减肥药


我们经常看到关于吃药和减肥的各种广告。事实上,没有一种产品是安全的,可以快速提高脂肪燃烧效率。

如果滥用,不仅会影响身体自身合成某些化合物,还可能导致头晕和恶心。我的建议是不要使用任何减肥药,其中大多数对身体有副作用。


神话5:只吃蔬菜和水果


这是一种对健康极其有害的做法。

人体不能储存蛋白质,所以如果只有蔬菜和水果不能从中获得足够的氨基酸,结果就是身体会分解很多肌肉。肌肉与代谢密切相关。如果你这样减肥,你可能会在一个月内减掉10公斤肌肉,只有1-2公斤脂肪。


结果,你的外表没什么改善。更糟糕的是,失去大量的肌肉意味着你的新陈代谢会大大降低,你的身体会发现燃烧脂肪越来越困难。所以减肥的目的是减少脂肪。不是水或肌肉。

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